İşte sizi kepekten kurtaracak kolay ev çözümleri… Bunları deneyin, sonuçtan memnun kalacaksınız!
Resimlere baştan sonra baktığınızda doğru makyajın ne kadar güçlü bir araç olduğunu bir kez daha anlayacaksınız. İlk resimle son resim arasındaki fark inanılmaz.
Doktorların cilde zarar vermemesi için bayanlara makyajlarını temizlemeden yatmamalarını öğütlediklerini mutlaka duymuşsunuzdur. Anlaşılan Güney Kore’de yaşayan bu kızımızın bu konudan haberi yokmuş; iki yıl yüzündeki makyajı hiç temizlememiş.
Bu yazımız en çok gece geç saatlere kadar oturmayı sevenleri ve işten eve geldikten sonra bütün akşam tıkınanları sevindirecek. Eminim çevrenizde akşam 6′dan 8′den sonra yemek yememenizi söyleyenler vardır. İşte içinizi rahatlatacak cümle: İstediğiniz saatte yiyebilirsiniz :) Tabi tatlı, dondurma, cips yiyerek aşırıya kaçın da demiyoruz.
Fotoğraflardaki görünümünü beğenmeyen, vesikalık fotoğraflarından nefret eden, Facebook gibi fotoğrafların yoğun olarak paylaşıldığı ortamlarda etiketlendiklerinde canları sıkılan ve hatta etiketlerini hızlıca kaldıranlardan mısınız?
Yalnız değilsiniz! Sizin durumunuzda pek çok insan olduğundan emin olabilirsiniz…
Ama ben fotojenik değilim diyerek kaderinizi kabullenmeniz de gerekmiyor! Fotoğraflarda daha güzel görünmenin yollarını öğrenebilirsiniz.
Eveeettt arkadaşlar koskoca ve en zor olan ilk 7 günümüz bitiyor. Ben her şeyi harfi harfine yaptım ve bu sabah tartıldığımda tam tamına 1,5 kilo vermişim. Yuppiiiiii… çok mutluyum. Demek…
Sabah menümüz aynı.
Kuşluk :
1 bardak yarım yağlı süt veya yoğurt
1 porsiyon meyve (küçük boy armut )
Öğlen :
6 yemek kaşığı sebze yemeği (Dünden ayırdığım ıspanaktan yedim)
1 köfte kadar et, tavuk veya balık yemedim çünkü ıspanağım zaten kıymalı.
2 dilim ekmek (kepek, çavdar veya tam buğday)
Booollll yağsız salata
Sabah menümüz aynı. Bol yeşilliği ve domates, salatalığı ile normal bir kahvaltı.
Kuşluk :
1 bardak yarım yağlı süt veya yoğurt
1 porsiyon meyve (1/2 muz)
Öğlen :
Dünden yemeğim kalmadığı için çorba yaptım bugün.
2 kepçe çorba (2 dilim ekmek yerine geçiyor)
Sabah menümüz aynı. Ama diyetimizi biraz renklendirmezsek en baştan sıkılabiliriz diye ben bugün 2 dilim ekmek ve 1,5 porsiyon peynir hakkımı yağsız tost yapmaya kullandım. Ve zeytinimi, domates, salatalığımı, geriye kalan 1,5 porsiyon peynirimi ve bol yeşilliğimi tostumun yanında yedim. Tabii ki 2 dilim ekmeği normal yemek biraz daha doyurucu oluyor ama birdenbire de kendimizi bunaltmayalım di mi?
Bütün gece gözünüzü kırpmadığınız halde gün içinde yüzünüzün canlı, gözlerinizin ışıl ışıl görünmesini istemez misiniz? İşte uykusuz bir gecenin ardından yenilenmiş görünmenin ipuçları…
Geceleri biraz zorlasa da fena gitmiyor diyetim. Umarım istikrarlı bir şekilde devam edebilirim. Ne yazık ki diyet yapmadan önce akşamları Dvd’de film veya dizi izlerken abur cubur yemeğe çok alışmışız. Bu yüzden de biraz geceler zorluyor galiba. Olsun amacım zaten kötü ve gereksiz alışkanlıklarımdan kurtularak bu işi devam ettirmek.
Eveeett gelelim üçüncü güne…
İlk günlerin her zaman zor olduğu diyet başlangıçlarında biraz sabretmeyi öğrenmemiz şart. Benim kafamdan bir sürü şeytanlıklar geçse de hiçbirini duymuyorum. Çünkü artık kesinlikle kafaya koydum zayıflayacağımmm !!! Bu çok önemli gerçekten. Eee hadi o zaman ne duruyoruz ikinci günümüze başlayalım…
Sabah : Menümüz birinci günle aynı . Ama haftada 2 tane katı yumurta yeme hakkımın ilkini bugün kullanmak istedim. Ve bir dilim peynirimin yerine 1 tane katı yumurta yedim.
Kuşluk : Ben genelde gündüz süt içiyorum.
Eveeettt her şekilde kendimi hazırladıktan sonra hayatımı değiştirecek, güzelleştirecek, en önemlisi ömür boyu sağlıklı kalmamı sağlayabilecek bir yola girmiş bulunuyorum. İşte diyet listem:
Sabah: 8:30 – 9:00 gibi
3 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
5 zeytin (yağda bekletilmeden)
2 dilim ekmek (kepek, çavdar, tam buğday) (Sürekli kepek ekmeği yemememi tavsiye etti diyetistyenim. Çünkü anemiye (kansızlık) neden oluyormuş. Her hafta değiştirip yiyebiliriz.)
Ne yazık ki öyle her şeyi yiyip zayıf kalabilen şanslılardan değilim. Ve hayatımın belki toplasam sadece 5 yılı diyetsiz geçmiştir diyebilirim. Ancak son 1,5 yılda her seferinde 5er kilo alarak 90 kiloya ulaşınca işi ciddiye almaya karar verdim. Ne yapsam artık zayıflayamayıp sürekli kilo alıyordum. Ve gittikçe umudumu kaybediyordum. Ve bir uzmana başvurmaya karar verdim. İşte bu süreci adım adım sizinle paylaşmak istiyorum.
Uzmanlar eskimiş makyaj malzemelerinden uzak durmanızı öneriyorlar! Cildiniz bu ürünler yüzünden zarar görebilir. Bunun etkilerini kızarıklıklar veya başka cilt problemleri şeklinde görebilirsiniz. Ayrıca sadece cildiniz değil göz iltihabı gibi gözünüzle ilgili problemler de yaşayabilirsiniz.
İşin kötüsü kozmetik ürünlerin üzerinde son kullanma tarihleri pek yazmaz, bu da elinizdeki ürünleri kullanıp kullanmamakta tereddüt etmenize sebep olabilir. Son kullanma tarihi yazan ürünler ise çoğunlukla saklama koşulları nedeniyle bu tarihten önce eskirler.
İnce ve zayıf saç bakım ürünleri saçlarınızın sağlıklı uzamasına yardımcı olurken saç kökünüzü de korurlar. Bununla birlikte bu ürünleri kullandığınızda saçınızın temizliği veya sağlığı için başka ek ürünler kullanmanıza da gerek kalmaz. Bu sayede ek ürünlerin yaratacağı kuruluktan da kurtulmuş olursunuz. Çünkü saçınızın kuruması saçınızı daha da güçsüzleştirerek kırılma ve başka sorunlara yol açabilir.
Evde spor yapmanın en etkili yöntemlerinden biri step yapmak! Böylelikle hem kilo verebilir hem de vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Yaklaşık 10 cm yüksekliğindeki step tahtası ile yapacağınız 1 saatlik step sonunda 500 kaloriden fazla enerji harcayabilirsiniz. Mesela ağırlığı 65 – 70 kg. olan biri 30 dakika step yaptığında yaklaşık 300 kalori yakar. Ağırlığınız 65′in altındaysa biraz daha az, daha çok ise biraz daha fazla kalori yakarsınız.
Yükleniyor ...Copyright © 2007 - 2012 Tırnakmakası. Tüm Hakları Saklıdır.
